母乳喂养有很多好处
一些新手妈妈对母乳喂养的知识了解较少，比如什么时候开奶、怎么喂、没有奶怎么办......一边担心宝宝吃不饱，一边只要宝宝哭，就给他喂奶。 事实上，这种做法是不正确的。宝宝哭闹的原因很多，身体不舒服、尿布脏了都可能会引起宝宝哭闹。因此，新手妈妈要知道如何判断宝宝是饿了还是其它。 总的来说，有几点可以帮助判断： 1、宝宝的状态，如果宝宝喝饱了，那么他就会离开妈妈的乳房，即使妈妈继续喂宝宝，他也不会再吃，还可能会吐奶。 2、宝宝吃饱后，往往很快会入睡，而且为了消化食物，消化过程还是比较长的，一般来说睡眠时间要在2小时以上，可以根据时间来判断。如果宝宝容易醒来，可以考虑增加每天的喂养量。 3、宝宝的排便情况也能知道进食情况，一般来说，吃饱了的宝宝每天小便约6次、大便大约每天2次。同时，大便颜色也比较正常。如果每天吃不饱，排便自然不会太多。 关于母乳喂养？你真的做对了吗？ 对于母乳喂养，世界卫生组织建议6个月以内的婴儿最好纯母乳喂养。此外，应尽早开奶，一般在出生后一小时内开奶。另外，母乳喂养不需要定时定点，按需喂养即可，因为宝宝的新陈代谢比较快，所以只要宝宝饿了，就可以给他喂。6个月后可逐渐减少母乳喂养，增加辅食。 奶水太多宝宝又不饿怎么办？ 最好的办法是保存牛奶。但母乳不像牛奶，储存方法也有讲究，一般情况下室温保存3小时，冷藏可放3天。如果直接冷冻，可保存3个月。解冻时需注意，要在40摄氏度以上的热水中加热后喂给宝宝，并且适当摇晃，避免水乳分离、营养不均。 奶水太多宝宝又不饿怎么办？ 最好的办法是保存牛奶。但母乳不像牛奶，储存方法也有讲究，一般情况下室温保存3小时，冷藏可放3天。如果直接冷冻，可保存3个月。解冻时需注意，要在40摄氏度以上的热水中加热后喂给宝宝，并且适当摇晃，避免水乳分离、营养不均。 母乳不够，能不能喝点高汤催奶？ 母乳不够的时候，很多年纪大的人会建议宝妈平时多喝高汤等富含蛋白质的食物，可以促进身体泌乳。这种方法真的有效吗？事实上，并非如此。高汤中含有的营养物质非常有限，反而盐分、油脂高，不仅不能使母乳变多，反而会让妈妈变胖。 而高蛋白食物会增加母乳的黏度和堵塞乳房的可能，平时不要用这种方法催乳。 其实，对于母乳不足的问题，并不完全是饮食造成的。可以试试催乳的方式。有条件可以请专门的催乳师，也可以自己在家催乳。但需要注意的是，催乳时间不宜过长，一般在30分钟以内。另外，最好。母乳足不足看5个标准
母乳足不足，主要看奶水能不能让宝宝吃饱，妈妈们不妨对照自查看看。 乳房情况 如果乳房胀满，用手轻轻按压就能将乳汁挤出，表示奶量充足。 反之若挤不出奶汁，宝宝吸奶时要花很大力气，表明奶水不能满足婴儿的需要。 吃奶声音 宝宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟表明奶水充足。 如光吸不咽或咽得少，说明奶量不足。 排便次数 0~6个月的宝宝1天若能尿湿5~6个纸尿裤，便便呈金黄色稠便，就说明母乳充足。 如果便便呈绿色，粪质少，并含有大量黏液，奶水可能就不足，孩子没有吃饱。 睡眠时长 如果奶水充足，婴儿吸饱奶后，能安静入睡2~4个小时。 如果吃完奶宝宝仍哭闹不安，或睡不到1~2小时又醒来哭闹，可能没有吃饱。 体重变化 一般1个月以内的婴儿，平均每月增加体重1000~1500克，6个月以内的健康婴儿，平均每月增加体重600克左右。 建议家长每2个月给婴儿称一次体重，如果体重增加不足，说明宝宝可能没有吃饱。 正确“催乳”5妙招 多亲喂 母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则，宝宝吃得越多，奶水也就越多，一定要让宝宝多吮吸。 每次喂奶都让宝宝吸空乳房；提倡夜里也要哺乳，便于建立经常性的条件反射，以免堵奶或少奶。 喂奶应“按需喂养”，无需按时按点来喂，孩子什么时候想吃就让他吃。 和宝宝同步睡眠 新妈妈如果休息不够，会直接影响乳汁分泌，建议每天保证累计睡眠八九个小时。 新生儿每天约有20小时的睡眠，妈妈完全可以和宝宝一起睡觉。 白天可以让家人多带带孩子，妈妈趁机多休息一会儿，休息好了才有奶水。 适当加餐 新妈妈不必刻意追求大鱼大肉或过分摄入营养保健品，可适当在三顿正餐中间加两餐，比如一些粥类、汤、水果、小点心等。 产后一周饮食宜以清淡汤水、半流质饮食为主，多喝粥类，如小米红糖粥、酒酿蛋花粥、菜末鱼米粥等。 一周之后再逐步进食高脂肪、高蛋白、少刺激的软食，如鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。 按摩乳房 按摩乳房能疏通乳腺管，预防和缓解乳房肿胀，增加乳汁分泌，宜在产后2~3天开始按摩。 从乳房的外缘向乳头方向，放射状的沿着乳腺管的走向，用手掌的鱼际处轻轻螺旋形按摩。 但是注意力度一定不要太大，每侧按摩时间不能久。按揉3~5分钟就要换对侧，两侧交替按摩，加起来20~30分钟就可以了。 药食通乳 若从食物来说，可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。宝妈饮食要均衡，肉蛋奶鱼蔬菜水果都吃，不要光喝汤，肉也要吃。 猪蹄汤 原料：猪前蹄2只，花生米、黄豆各250克。 先将猪蹄、花生、黄豆加水烧沸20分钟，放入少许料酒、食盐，再煮沸5分钟即可。 将通草除去，分3天吃完，一般连用3~4天见效。 制作时不能加盐。 鲫鱼汤 原料：鲤鱼500克，荜拨2.5克，川椒10克，葱、姜、料酒、醋、味精、香菜适量。 鲤鱼去杂洗净切小块，葱、姜拍破。将鲤鱼、荜拨、葱、姜放入锅。
